Sleep Paralysis


Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda bukan sedang diganggu mahkluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya!

KEJADIAN ini sering saya alami sejak zaman SMA, bahkan hingga sekarang (meski frekuensinya sudah sangat berkurang). Saat hendak bangun dari tidur atau baru saja terlelap, saya merasa seperti ditindih sesuatu. Ini membuat saya sulit bangun ataupun berteriak minta tolong.

Lalu, ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali.

Setelah itu, biasanya saya tidak berani tidur. Takut kesadaran saya hilang atau kejadian itu berulang lagi. Apalagi saat kejadian, saya seperti melihat sebuah bayangan di kegelapan.

Pernah saya saya bercerita tentang hal ini pada ibu saya. Beliau mengatakan saya mengalami tindihan. Dan menurut kepercayaan orang tua, yang menindih adalah makhluk halus. Ih, seram ya! Namun, logika saya berusaha mencari penjelasan ilmiah. Inilah hasilnya

Sleep Paralysis

Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Jangan Anggap Remeh

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Sleep Paralysis Di Berbagai Negara

  • Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.
  • Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.
  • Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.
  • Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.
  • Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.
  • Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.
  • Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.
  • Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.
  • Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.
  • Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.
  • Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.

28 thoughts on “Sleep Paralysis

  1. Ya udah. kalau udah didapat penjelasan ilmiahnya ngapain lagi pake membahas mitos segala. kurang kerjaan nih admin. lagipun kalau sudah begini usah dimasukin ke dalam cerita misteri lagi. hehehe… ada2 aja.

  2. Ah smua cemen┬┐ aq malah ga mau keluar dari mimpi .abis seru tapi cara termudah keluar dari slleep bla bla bla itu kita tinggal mikir sesuatu.pasti bisa bangun

  3. ah,,katanya terjadi pada semua orang pada usia rata-rata 14-17 tahun,,tapi buktinya saya sudah melewati masa usia itu,,gak pernah terjadi hal sperti itu……
    kalo kasih keterangan yang jelas dong,,kebohongan publik nih..

    • yaa itukan masa penyakitnyaa..

      ya bersyukurlah ga kena penyakit ituu…

      ga enak loo ngeliat bayangan yg ga jelat waktu lg sleep apa lah gitu namanya..

      say pngen bangun dan lari ke kamar ibu saya tapi ga bisa, trus ngeliat bayangan yaaa itu laahh…

      setelah berusaha keras, akhirna bisa..

      saya sempet yg nangis2 sambil triak2 manggil ibu saya..

    • Dasar lo…ga nyimak bener2 maksud tulisan d atas..
      alsl bacod…
      ketahuan lo kurang mbaca situs pengetahuan…
      abiss….loe baca situs cerita mlulu sihh…

  4. aku sering bahkan boleh dikatakan lumayan sering mengalami sleep para apa itu…..
    ha yg jelas itulah…

    rasanya mata kita sedang terbuka akan tetapi tidak bisa bergerak sama sekali bahkan mengeluarkan suara tidak bisa tapi aku bisa melihat seisi kamar dan muncul halusinasi yg menyeramkan…

    setelah berusaha sekuat tenaga menggerakkan jari baru akhirnya berhasil…dan setelah itu saya selalu takut untuk tidur lagi..

    bahkan sampai sekarang pun saya sering takut kalau mau tidur takut mengalami hal seperti itu lagi

    dan padahal saya rasa pola tidur saya udah cukup tuh…cuma kenapa ya

    baca doapun udah selalu saya lakukan

  5. Gw pernh 4x ngalamin sleep P. rasanya kaya ditindihin sama bayangan hitam n semenit kemudian dia jalan ngejahuin gw.

  6. iya bener, gw jg pernah. waktu itu pas mau masuk ke gerbang mimpi eh tiba2 anu gw ada yg megang, spontan gw kaget…tp anehnya gw g bisa bergerak….

  7. Pingback: searching for a fake love. » Sleep Paralys

  8. gw cma pernah kna sekali, tapi bener gw lagi capek bgt pulang dari kampung…… eh tau-tau pas bangun ga` bisa begerak, pas ditanya nokap kenapa, gw ga` jawab, gw lanjutin tidur di luar…….

    gw dah parno aja idur di kamar beberapa hari tu

  9. @napoleon bonaparte
    anda harus berkonsultasi dgn saya,
    datang saja ketempat praktek saya :
    SPESIALIS ORANG GILA PECINTA ALIEN

  10. Bru mlm tdi aq mrskanny. . !
    Kra2 jm stngah 12 mlm. . !
    Prtma aq dngar tetangga q teriak, truz bdan g bsa dgrakin. . !
    Llu dsblah tmpat tdur, aq liat byngan lki2 dewasa dgn tngan dpinggang. . ! Ap mngkin men in black y. . ?

  11. Apakah sleep paralysis itu sama dengan mimpi buruk? Soalnya aq pernah ngalamin. Sekali Waktu gw tidur Kayak ada bayangan hitam di depan gw tapi gak nindih truz gue gak bisa ngapa”in sampe akhirnya aq berusaha skuat tenaga dan terbangun

  12. gw juga sering kaya gitu, pernah sekali pas masih sd kya ngeliat kuntilanak di depan tempat tidur.

  13. menurut saya itu terjadi krn muka org yang bersangkutan mukanya mirip setan jadi dikira tmennya setan tsb

  14. Aku juga pernah mengalami. Bahkan sudah lebih dari lima kali. Itu terjadi ketika aku kurang tidur dan beban kerja kantor yang menumpuk dalam satu waktu. Betul memang, saya juga menggerak gerakkan kaki supaya kita segera terjaga. Tetapi yang lebih penting adalah, kita sebisa mungkin harus mengucapkan ayat Kursi atau kalimat thoyibah. Ada juga bayangan hitam, itu adalah sisi jahat atau qorin jahat kita. Yang pasti adalah, tidur sangat dekat dengan kematian. Ketika tidur, roh kita diangkat oleh Alloh, dan dikembalikan lagi ketika kita bangun. Itu adalah Kuasa Nya.

    • aq juga pernah kayak gitu…. apalagi pas pertama ngalami kejadian kyk gitu rasana serem banget….(hhhiiyiyyy).., mau teriak suara nggak keluar, mau gerak gak bisa…, wah pokonya njengkelin deh..

      tp setelah yg kedua n yg seterusna aq malah enjoy aja… hahahaha ^_^

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s